越内耗越睡不着？先背下这4个字

白天想太多，晚上睡不着，是不是你？
《黄帝内经》四个字治内耗：「恬淡虚无」。
意思是：心里少点挂碍，人自然有精神。

3个落地小办法👇
1️⃣ 睡前把烦心事写下来，清空大脑再上床
2️⃣ 纠结的事问自己：明天还能解决吗？能就明天想
3️⃣ 每天留10分钟，啥也不干，就发呆

睡不好，多数不是身体累，是心没歇。
心歇了，觉就来了。


黄帝内经养生我的养生食谱为什么说情绪不好,养生徒劳?