进入围绝经期后，才开始注重养生。首先从饮食上和运动上。

多吃鸡蛋、瘦肉。
每天坚持拉伸和力量训练。
能保持住肌肉，防止流失太快。

能增强骨密度，不然怕骨质疏松。

剩下的就是心情要平和，睡眠一定要好。中年饮食养生