之前她总走两步就喘，躺床上翻到后半夜还睡不着，整个人蔫得连下楼买菜都嫌累。我照着方子每周炖一次，半只乌鸡加桂圆红枣丹参姜片，焯水后慢炖1.5小时最后放枸杞，坚持一个月，现在她逛完菜市场还能顺路去公园跳半小时广场舞，沾床十分钟就能睡熟，脸色比之前红润好几个度。
炖乌鸡汤真别乱放大料，八角桂皮全别放，最多加3克白芷压土腥味，不然直接把乌鸡本身的鲜全盖没了。高蛋白低脂肪喝着不腻，暖乎乎一碗从喉咙暖到脚后跟，家里老人换季补身子喝这个太合适。