96岁的老人把饭碗往桌上一搁，里面就一个白馒头、一个蒸鸡蛋、半盘炒青菜和一块腐乳。
老头说这就是他一整天的饭量，整整二十几年没进过医院，牙口和肠胃全都没毛病。
这番话被一个40岁的女人听进去了。
她身高一米六，以前体重高达156斤。那时候她一天到晚嘴巴不停，顿顿都得吃到肚子发胀、喉咙眼发堵才肯放下筷子。
胃酸往上泛，胃里阵阵抽痛，消化不良是家常便饭。
现在她往体重秤上一站，数字停在89斤。
她直接把每天的饭量砍掉了三分之二。
餐桌上的盘子清空了大半，现在她一整天下来，只盛一小碗白米饭，夹半盘清炒蔬菜，剥两个水煮鸡蛋，再扒一根香蕉，吃完立马离开饭桌。
饭量缩水后，反常的事来了。
她不仅没饿得发慌，浑身反而攒足了力气，迈步子的时候双腿轻快，胃疼和泛酸的毛病彻底消失，连着好几年连一次感冒都没得过。
老头说大伙平时的正常吃饭，其实全是在往肚子里硬塞多余的东西。
顿顿吃撑是享福，还是在给身体找罪受，你平时吃饭会吃到几分饱？