血液黏稠度升高时，身体会发出一些预警信号。若能及时识别，对预防血栓、心梗、脑梗等心脑血管事件很有帮助。以下5个信号值得留意。
一是晨起头晕，思维迟钝。 经过一夜睡眠，人体水分流失，血液本就相对浓缩。若血液黏稠，清晨起床后常感到头脑昏沉、反应变慢，吃完早饭后才逐渐清醒。这与脑部供血不足有关。
二是午后犯困，难以抑制。 正常人午饭后也会有些困倦，但血液黏稠者往往困意强烈，若不睡一会儿，整个下午都无精打采。这是因为血液黏稠导致大脑供氧不足，身体通过打哈欠、犯困来“求救”。
三是下蹲时胸闷气短。 下蹲时回心血量减少，若血液黏稠，肺、脑等重要器官供血更容易不足，出现胸闷、呼吸急促、憋气等表现。有些人蹲下干活时会明显感到不适。
四是阵发性视力模糊。 血液黏稠会影响眼底微循环，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，表现为看东西一阵阵模糊，休息后可缓解。若频繁出现，需警惕。
五是手脚发麻、发凉。 血液黏稠使末梢循环变差，手脚容易发凉、麻木，甚至出现针刺感。尤其在久坐、久站后更明显。
需要说明的是，这些信号并非血液黏稠独有，也可能与其他疾病有关，不能仅凭症状自行判断。若反复出现，建议就医检查血脂、血糖、血流变等指标。
日常生活中，预防血液黏稠可从几方面入手：足量饮水，尤其晨起和睡前少量喝水；饮食清淡，减少高脂高糖食物；坚持运动，促进血液循环；戒烟限酒，控制体重；有高血压、糖尿病、高血脂者应积极治疗。血液“黏”不是小事，早发现、早调整，才能远离血栓风险。头晕病又开始了 心脑血管系统