《黄帝内经•素问篇》说：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。
《黄帝内经•百病始生篇》说：“风雨寒热，不得虚邪，不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚。”
《黄帝内经》这两段话，实质上道出了一个人健康强壮的根本原因：身体内部正气充盈坚固，风雨寒热、清湿息怒，外部虚邪不入，即便突然遭遇狂风暴雨，邪气也伤害不了他，人也不会生病。
人为什么会生病？那一定是“外部贼邪”遇上“内体正气不足”，才会发生；如果一个人“正气卫其身形，周身体壮肉坚”，人自然也就健康不会生病。
这说明一个道理：外邪只是生病的条件，‌正气不足才是发病的根本内因，外因必须通过内虚才会引起疾病发生。‌‌
强身健体需要“扶正祛邪”，孟子讲：“吾善养吾浩然之气”。感觉就是这个道理。
前不久遇见一位精神矍铄的老者在公园练习呼吸吐纳，见他满面红光，如沐春风，身体格外康健，忍不住问他养生秘诀。
没想到他竟然说：“没什么秘诀。一生唯爱读毛选，唱红歌，吃粗茶淡饭，练吐纳之气。”
我很惊讶，就问他：“就这？真管用？”老者笑而回答：“就这！真管用。读毛选，唱红歌，养正气；五谷为养，粗茶淡饭最养人身体；练吐纳之气，激浊扬清，保持一身清爽，百病不生”。
听完老者的话，我沉思良久，感觉这和《黄帝内经》所言“正气存内，邪不可干”和“风雨寒热，不得虚邪，不能独伤人”理论，竟然暗暗相合。
大家觉得老者的健身养生秘诀有道理吗？内经知识 阴阳二气论 阴阳水火气血论 素问国学 中医气论 阴阳病论 素问生命观