毛主席能活到83岁，在当年算是高龄，但他的保健医生却说：其实毛主席不具备长寿的条件。
  
先说作息，主席常年颠倒黑白，夜里伏案看书、写文稿，经常熬到凌晨三四点，天亮之后才休息，白天别人上班忙碌，他大多在睡觉，这种昼夜颠倒的状态，持续几十年，延安时期条件艰苦，窑洞光线差，到了建国之后，在中南海菊香书屋，他依旧保持这样的作息。
 
再看饮食，主席一辈子偏爱粗茶淡饭，爱吃辣椒，口味偏重，三餐没有固定时间，忙起来经常忘了吃饭，一顿饱一顿饥是常态，他不爱吃各类补品，医生多次提议进补，都被他拒绝。
 
还有工作强度。一辈子经历战乱，常年承担巨大工作压力，新中国成立之后，国内外大事接连不断，长时间高强度用脑，很少有完整放松休养的机会，按照医学常识，熬夜、不规律吃饭、长期用脑操劳，这些都不利于长寿。
 
那为什么主席能活到83岁？徐涛医生的记录里写，核心在于他自己的一套保养方式。
 
简单讲，第一，坚持运动，年轻的时候常年爬山、游泳，年纪大之后，没法长途活动，就坚持散步。伏案工作久了，会起身走动，活动肩背，脑力工作之后，会让卫士帮忙按摩腰背，放松肌肉。
 
第二，心态看得开，面对病痛、生死问题，他看得很淡然，不纠结、不焦虑，保健医生和工作人员回忆，主席很少因为小事动怒，1958年，他自己总结出十六字养生说法：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
 
第三，饮食讲究“杂”，虽然爱吃辣椒，但主食搭配杂粮，常吃普通的鱼虾、青菜，不追求山珍海味，日常有喝茶的习惯，睡醒之后喝茶，缓解疲劳。
 
时间到了七十年代，主席身体开始出现明显问题，1972年，发生肺心病休克，医疗组紧急抢救，抢救之后身体再也没能恢复到从前，1975年，做了白内障手术，术后视力好转，但心肺等基础疾病一直存在。
 
1976年9月9日零时10分，毛主席在中南海逝世，享年83岁。
 
算笔账就懂了，以他几十年熬夜、高强度工作的状态，放在普通人身上很难扛得住，能走到83岁，和他长期坚持的自我调养，有很大关系，这个说法，也是当年保健医生根据长期观察得出的客观判断，不是凭空猜想。
 
当然，养生没有万能公式，每个人体质不一样，主席这套方式，是适配他本人的，不能直接照搬，我们读这段史实，更多是了解伟人的生活侧面。