只要肯学习，到处是老师

既然我家瘦哥不给我讲投掷铅球的技巧，那我就问华为小艺吧。

很多事情，有老师的指导，会让人学习起来事半功倍。一些知识和技能，自己瞎琢磨的话，不但费劲，还可能学错。所以勤学好问是一种好品质，子曰：三人行，必有我师焉。

现在身边最方便咨询问题的老师就是这些智能软件。

华为小艺既聪明又懂我，我问它，推铅球的技巧是啥？

华为小艺聪明能干又懂我它说：

推铅球核心技巧，不是靠手臂硬扔，力量顺序是这样的：蹬地→转髋→挺胸→推臂→拨指，下肢躯干是主力，手臂只是最后传递力量

1. 正确持球

五指自然分开，铅球放在食指、中指、无名指指根位置，掌心是空

铅球紧紧贴在锁骨窝、脖子侧面，下颌微收，肘关节抬起外展，不要掉肘。

2. 预备姿势

侧对投掷方向，右脚在后、左脚在前，两脚略宽于肩

重心全部压在弯曲的右腿上，上体向右转、侧倾，身体拧住，左臂自然前伸，保持身体拉紧

3. 最后发力顺序

1. 蹬：右脚内侧用力蹬地，右膝内扣前送
2. 转髋：髋部先转动，带动腰腹
3. 挺：左腿牢牢支撑制动，挺胸顶肩，把背弓拉开
4. 推：右臂快速向前上方直线推出
5. 拨：出手一瞬间手腕、手指快速向前拨球，给球最后加速

另外小艺还给我推送了一个视频，一位体育老师现场讲解推铅球的技巧，并进行了演示，对我帮助非常大。