最伤手机电池的4个坏习惯：

1. 电量耗到自动关机再充电
2. 边充电边刷视频、打视频电话
3. 通宵整夜插着充电器
4. 乱用杂牌快充头、破损数据线

很多人一直以为手机充到100%最伤电池，平时充电小心翼翼卡到80%就拔，结果续航还是掉得飞快。

其实真正毁电池的根本不是满电，而是这四个日复一日重复的坏习惯，不少人天天做错自己还不知道。

排在第一的是电量耗到自动关机再充电，这是公认的锂电池头号杀手，损伤完全不可逆。老一辈还留着老式电池“用光再充更耐用”的观念，总等到手机黑屏关机才找充电器。

但现在的锂电池最怕深度亏电，电量掉到0的时候内部电压被压到极限，每放空一次，就有一部分锂离子永久失去活性，电池容量只会越用越小。日常使用剩20%到30%就可以充电，零碎时间随用随充，才是锂电池最舒服的状态。

排在第二的是边充电边刷视频、打视频电话。很多人以为边充边玩伤在电流，其实真正的元凶是高温。手机一边充电一边跑高负载软件，处理器和充电回路双重发热，后盖烫得手心发疼的时候，电池内部化学物质的老化速度会直接翻倍。

尤其是夏天捂在被窝里玩，散热被完全堵住，伤害更是成倍增加。其实发消息、看文字这类轻操作基本没事，只要手机明显发烫了，就赶紧停下歇一歇，充电时摘掉厚手机壳、放在硬质桌面散热，就能减少很多损伤。

排在第三的是通宵整夜插着充电器。关于通宵充电的说法一直很夸张，其实现在的手机都有充满自动断电保护，用原装充电器正常过夜不会直接充坏电池。

但问题在于，充满之后电池会长时间维持100%的高压状态，长期满电静置，慢慢就会出现虚电问题，看着还有30%的电，说关机就关机。

如果手机自带智能优化充电功能，放心通宵充就行；老款手机没有这个功能，就尽量不要一插一整晚。另外特别提醒，千万别用十几块的三无快充头过夜，没有稳压保护，不光伤电池，还有起火的安全隐患。

排在第四的是乱用杂牌快充头、破损数据线。很多人家里、车上、包里随手抓个充电头就用，根本不管功率匹不匹配。长期用远超手机适配功率的快充，就算手机会自动限流，杂牌充电器电压不稳、电流忽大忽小，长期冲击电芯也很容易出现电量跳变的虚电问题。

还有不少人数据线外皮开裂了还凑合用，劣质线芯不光充电慢，还容易发热伤电池。日常优先用原装或正规品牌的充电套装，功率和手机标配差不多就行，没必要盲目追求超大功率。

其实完全没必要为了护电池小心翼翼卡着80%拔插头，活得太累。偶尔充到100%根本没事，不用焦虑。

把这四个日常坏习惯改过来，手机电池多用一两年完全没问题，省下换电池的几百块钱，买点吃的用的不比啥都强。
（个人观点，仅供参考）