在感情里成熟需要自己有好的情绪调节系统，感情里的段位就来源于一颗稳定的心态，而好心态就来源于情绪调节。

很多人在谈恋爱之后是情绪巨婴，喜欢把自己的情绪和原生家庭、恋人、别人挂钩，一旦别人不符合自己的期待就患得患失，或者是主打一个索取型人格，觉得全世界都该围着自己转。一旦有情绪就完全被情绪支配，做情绪的奴隶。

最终你会发现，做情绪的奴隶不如做情绪的主人。与其被情绪支配，不如自己支配好自己的情绪，少向外求要求别人满足自己的期待，自己建立一个情绪调节系统。这个系统和任何人都无关，只为了自己而存在。

调节情绪的能力本质上就是一种修炼，当你修炼到一定程度了会发现，以前让你很难过的事会慢慢不再能影响到你，你的承载力、包容力、波澜不惊的能力都会变的很强。在这个过程中，你自己也会找到很强的秩序感。

不要把情绪这么重要的东西寄托在别人身上，不要觉得别人是能够给予自己安全感的人。谈恋爱每个人都要有调节自我情绪的能力，一旦能调节情绪就能冷静下来，冷静才能做出对的决策。