叶檀: 持续了10多年的失眠有改善，晚上10点钟居然会打哈欠——
这件事让我思索了一阵。
我关注身体健康几十年，体会到失眠其实是最容易调节的。失眠了，是你违背自然太多，虐身体太多。叶檀过去十多年都是颠倒生活。晚上工作到凌晨3点，白天睡觉。身体撑到无法平衡了，采用极端的方式（癌)提醒你。现在叶檀，一点点改变生活习惯，让身体靠近自然……所以身体也跟着你开始调整，外界看着她一点点在变化。
所以，失眠只要改变自己的习惯，都可以逆转。你下午小活动一会。哪怕你站1小时，或者两腿外侧拍拍60下……我昨天没出去，房间里小碎步（近乎小跑10分钟)，获得了少有的深睡眠。没有梦，晚上只起来一次。好睡眠胜过一切保健品。好睡眠是活着的基础的基础。
亲爱的朋友们，小伙伴们，你有失眠情况吗？怎么改善的？
好好活着 —
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🚨80岁奶奶阅读/记录/故事
⚠️ 仅个人经验/感悟，
不构成任何医疗建议‼️
中晚期卵巢癌康复8年/传递.探索