作为退休校医，我一直跟朋友们说：
控糖不是饿肚子，是学会把自己的餐盘搭配好。
图片是我今天的早餐：
紫甘蓝，彩椒，膳食纤维足够。
燕麦、鸡蛋、西兰花、胡萝卜碎鸡蛋饼。
青豆和一只虾仁，是优质蛋白
一杯银耳红枣枸杞汤，滋阴养颜。

好好搭配、营养均衡，减脂控糖，才是健康的长久之计。

自己是健康第一责任人，吃好早餐，是一天自塑的开始。