减肥拿到了大结果 作为一个在半年前用时2个月完成20斤减重的人，我想说减肥其实挺简单的哈哈哈哈

来上课（首先要区分开“减肥”和“健身”，这里仅仅是指掉体重的减肥）：

能量的消耗有70%都来自自然人体代谢，因此首先是管住嘴，大部分人减不下就是以为管不住嘴，严格控糖、控油、控盐，坚持下来足够拿到减肥大结果。

运动的作用不是太大，但我减肥的时候会坚持运动，因为它是帮助你稳固“减脂心智”的重要方式，能够提醒你保持良好的生活状态。