跑步为啥甘油三酯降下去？
之前体检查出甘油三酯超出正常值近一倍，医生没有直接开强效药物，先嘱咐我坚持规律跑步两个月后再复查。我原本还半信半疑，上周复查时指标直接回落至参考范围内。
后来我才弄清背后的原理，根本不是什么玄学。跑步这类持续性有氧运动，首先会直接加快脂肪代谢，血液中游离的甘油三酯会被当作能量消耗大半，同时还能提升“好胆固醇”高密度脂蛋白的占比，将血管内堆积的多余胆固醇打包运回肝脏分解。
我当时每周抽出五天，每次跑四十分钟左右，配速控制在六分半，刚好达到每周一百五十分钟中等强度运动的标准，没有刻意节食，只是少吃了夜宵的炸串和甜奶茶，两个月下来连带空腹血糖都稳定在5.2。
不过也要提醒大家，本身代谢问题比较严重的人，开始跑步前最好先咨询医生，别一开始就过量运动伤到膝盖，反而得不偿失。