为什么说脾胃好人长寿呢?
很多人养生，总想着买名贵补品、吃各种保健品。老辈人常讲，脾胃好，人长寿。这句话并不是什么玄学，仔细琢磨就会发现，不少高龄老人，不一定吃得多么高档，但普遍都有一个共同点：胃口不错，消化正常 。

中医一直把脾胃叫作“后天之本”。简单来讲，胃就像一口锅，负责把吃进去的食物装进来、初步消化；脾相当于一个运输队，把食物里面的营养提取出来，输送到我们全身各个器官 。

我们每个人先天带来的体质，属于出厂自带的本钱。再厚的本钱，如果后天补给跟不上，早晚也会消耗干净。脾胃干的，就是每天给身体持续输送粮草这件事。脾胃功能强，吃进去的东西，能真正变成气血，滋养五脏六腑；脾胃一旦虚弱，就算山珍海味吃再多，营养吸收不进去，补再多也是白费功夫。

这也就是为什么说脾胃和长寿挂钩。脾胃好，气血就足，身体的抵抗力跟着变强，各个脏器能够得到持续滋养，衰老的速度自然会慢一些。反过来，如果长期脾胃受损，营养输送跟不上，各个脏腑慢慢得不到滋养，各种各样的小毛病就容易找上门，也就是大家常听到的，内伤脾胃，百病由生。

生活当中，怎么简单判断自己的脾胃到底好不好？不用去琢磨复杂的术语，看几个日常状态就行。吃饭有胃口，吃完不会总胀气；大便比较规律；平时不容易浑身发懒；嘴唇有血色，脸色不会长期发黄暗沉，这些都是脾胃还算不错的信号 。

反观脾胃弱的朋友，稍微吃一点凉的、油腻的就肚子不舒服，吃完饭就犯困，总觉得浑身累，睡觉也睡不踏实，老话叫胃不和则卧不安，肠胃不安稳，夜里睡觉也很难踏实下来 。

现在不少年轻人的脾胃，其实都是自己日常习惯慢慢耗坏的。最常见的几个伤脾胃行为，大家可以对照看看。第一就是三餐不规律，饿一顿饱一顿，经常不吃早饭，深夜还在吃宵夜。第二，冷饮、冰奶茶、生冷食物吃得太频繁，很容易伤到脾胃的阳气。第三，吃饭速度太快，狼吞虎咽，肠胃负担直接加重。还有很容易被忽略的一点：长期思虑太重、心里压力大，爱生闷气，情绪也会悄悄消耗我们的脾胃功能 。

很多人一想到养脾胃，第一反应就是找食疗方子，买各种健脾食材。其实养脾胃，最贵的不一定最好。优先做好几件小事：三餐尽量定时，每顿饭吃到七分饱，不要暴饮暴食；少吃大量生冷油腻；吃饭的时候放慢速度；平时少钻牛角尖，尽量放宽心态，再配合适度走动，就是最简单有效的养护办法 。

最后也要提醒大家，今天讲的只是养生科普。如果长期胃胀、胃痛、消化很差，一定要及时去看医生，不要自己盲目调理。长寿从来没有什么捷径，好好善待自己的脾胃，把日常吃饭这件普通的小事做好，就是对身体最好的投资。脾胃养护技巧 脾胃饮食养护 中老年脾胃弱 脾胃补益 五行养脾胃 脾胃学说 中老年养脾胃