中医认为睡眠和五脏气血的运转息息相关，不同失眠表现，往往对应不同脏腑功能失调，下面这 5 类情况，作为基础健康科普参考：




入睡难 —— 调肝 多为肝郁气滞，扰动心神。情绪紧张、思虑多时，肝气不畅，思绪繁杂，躺下迟迟难以入睡。





梦多易醒 —— 养心 心血不足，心神得不到濡养，或是心火偏旺，会造成睡眠浅、梦境繁多，夜里容易惊醒。




睡不沉 —— 补肾 肾阴亏虚，心肾不交，水火不能相济，心神失安，睡眠浮浅，内心烦躁，无法深度安睡。




易惊醒 —— 健脾 脾胃虚弱，气血生成不足，中气亏虚，夜间心神失养，稍有动静便容易惊醒，卧寐不安。






醒得早 —— 清肺 肺气虚或是肺热内生，气机上逆不降，容易凌晨早早醒来，之后很难再次入睡。