标题：曾经血糖餐后31.9，你是不是好奇我人还在不在？

很多懂血糖的人都明白，餐后血糖冲到31.9，是很危险的数值，估计不少人看到这个数字，都会好奇我现在怎么样了。

跟大家说说我控糖的真实经历，没有偏方，全是实打实的体会。

之前血糖高得吓人，夜里稍微吃点东西，第二天一早测，就到15.1、15.4。最惊险那一回，吃完甜食之后测，血糖直接冲到31.9。那时候脚也出状况，麻木迟钝，鞋子把小脚趾磨破起茧，自己都察觉不到，现在回想起来，真是后怕。

意识到不能再这么糟蹋身体，就开始做出改变。不靠什么神药，就两件事：管住嘴，迈开腿。每天运动一两万步，除了甜食不碰，其他该吃吃该喝喝。每天坚持遛狗长时间慢走，深蹲，踮脚尖，打拳，不长时间坐着不动。

坚持一段时间，慢慢看到变化。今天早上七点吃饭，餐后两小时测血糖12.5。虽说这个数值依旧偏高，还没达标，但对比之前31.9、15点多的爆表数值，实实在在往下落，算是好转了。

更让人开心的是脚上的变化。以前脚部知觉差，受伤没感觉；现在鞋里进一点沙子，都能感觉到硌得慌，末梢神经、血液循环都在慢慢恢复。

控糖急不得，更不能半途而废。饮食和运动的好习惯，得一直坚持。不求一下子完全治好，只要稳住不反弹，一点点改善，就是胜利。

人到中年，身体没有侥幸，好好爱惜自己，才是最大本钱。