备赛全马期间 忘记今天课表是
6分配3k跑+10组间歇
还穿错鞋了😑
不过收到新衣服fast and free 全套👌

跑前一个半小时吃了一斤半的谢大牛牛排肉
肥瘦相间还带有筋 很好吃
广州马拉松🏃‍♀️女王来也
一边焦虑一边备赛
不敢相信这才几号呢
半个月已经跑了快140k
十月疯狂累计跑量！
lets沉淀！
p9-p12
穿STAx小鲶 跑了个12k
谢谢BK哥确实好穿好跑

p13-p14
呵呵跑了个25k lsd
从12k开始崩溃

最近开始也在找比赛穿的跑鞋👟

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