女人不老的好习惯
一、常喝牛奶，多吃鱼。
二、少吃甜食，多吃菜。
三、每天一个苹果。
四、起床后先喝一杯温水。
五、睡前温水泡脚。
六、做家务时听音乐。
七、四季常喝枸杞水。

骨骼和肌肉对于人老了以后还能腿脚利索，保持年轻姿态很重要。随着年龄的增长，人的骨骼会慢慢变得脆弱，肌肉也会逐渐流失，多喝牛奶补钙，还提供优质蛋白质，这两样恰恰是骨骼和肌肉最需要的营养成分。

随着年龄的增长，人的大脑也会萎缩，多吃鱼类，保养大脑，到老了依然头脑清醒，思路清晰，难能可贵。

控糖，对于人的身体健康更重要，科学控制糖分和体重，会预防很多老年疾病。多吃蔬菜，充分补充维生素，延缓衰老。

苹果被称为记忆果，每天一个苹果，对记忆大有益处。每天早晨起来一杯温开水，醒脾胃润肠道，还可以清理大脑一晚上扫除的垃圾毒素，让大脑更清醒。

睡前泡脚促进血液循环，人的脚底部和小腿上有很多穴位，泡脚温热大约至身体微微出汗为止，整个身心气血畅通，身体舒畅。

有人说人到中年以后，不管男人女人常拿着保温杯泡枸杞不离手，是有道理的，但是也别过渡，否则容易上火。

做家务时听音乐，是一件令人心情愉悦的事，做家务微微出汗，听音乐洗涤心灵，可谓劳逸结合，身心愉悦。心情好了，身体就好。我做家务的时候就经常听音乐或者听书，不知不觉，不紧不慢的收拾，感觉是一种享受，而不是劳动。

其实，老是注定的事情，老不可怕，可怕的是提前苍老。所以，养成好习惯，才能延缓衰老，保持年轻的身体，更重要的是要有年轻的姿态。