马斯克这段文字是真的好重要。

再深入解读一下，方便大家理解。

突触就是大脑里神经细胞之间用来传话的小连接点。

突触重组，也常叫突触可塑性，就是这些连接会变多、变少、变强、变弱，重新搭一遍网络。

我们学新东西的时候，反复思考、练习，经常一起激活的神经元，它们之间的突触就会变粗、变牢固，信号传得更顺。

不用的旧连接，就慢慢弱化甚至剪掉。

这个“拆掉一些、加固一些、新增一些”的过程，就是突触重组。

突触重组这个事，大脑自己偷偷就在后台干完了，生理上一点都不痛，你根本感知不到那些神经连接在拆了又搭。

我们常觉得“学得好痛苦”，其实不是脑子在疼。

是当它要开辟一条全新思路的时候，以前走顺了的老路突然不好用了。

这个就是认知负荷，是跳出舒适区自带的那种费劲感而已。

如果学的东西是在你现有认知上稍微往外延伸一点，几乎没什么煎熬。

只有接触跟过去想法反差特别大、完全陌生的内容时，那种烧脑的感觉才会很明显。

好好休息、分段学、保证睡眠，反而更利于新的神经连接稳住。

要是焦虑值拉满，皮质醇上去了，反倒会拖后腿，好不容易建立的突触还不容易固化，纯纯事倍功半。