40岁那年体重飙到150斤，脸发腮宽到连以前的小V脸影子都找不到，试过跳操膝盖疼得直打颤，节食半个月先掉头发再反弹，差点就打算接受中年发福的宿命。
后来抱着死马当活马医的心态入了爬行机，每天晚饭后爬40分钟，速度调得慢也不费膝盖，算下来每次能消耗200多千卡，同时把奶茶全换成了高蛋白的鸡蛋和鸡胸肉，睡前还会做5分钟面部提拉按摩。
整整三个月后上秤直接掉到105斤，连下颌线都重新露了出来，发腮的臃肿感全消。不过也提醒大家，有腰椎或者关节旧伤的，开始前最好先问下医生，别盲目猛爬。