人退休以后，
一定要舍得吃这7样东西！

第一，舍得吃红薯。

10月份正是红薯上市的时候，价格不贵，蒸一锅就能吃。红薯含有膳食纤维，是粗粮，蒸着吃、煮粥吃都不错，既实惠又顶饱。

第二，舍得吃白萝卜。

秋冬季节，白萝卜新鲜又常见，炖汤、炒菜、做馅都好吃。花不了多少钱，就能给餐桌添一道家常菜。

第三，舍得吃南瓜。

南瓜软糯香甜，蒸着吃、煮粥吃都合适。它含有β-胡萝卜素和膳食纤维，买上一块就能吃好几顿，经济又实惠。

第四，舍得吃莲藕。

秋天的莲藕正当季，脆藕可以清炒，粉藕适合炖汤。莲藕能提供碳水化合物和膳食纤维，换着花样做，家常饭也能吃得有滋有味。

第五，舍得吃大白菜。

别看白菜便宜，营养可不差。它含有维生素C和膳食纤维，炖豆腐、炒粉条、包饺子都好吃。退休以后过日子，不必顿顿大鱼大肉，把家常菜吃好就很实在。

第六，舍得吃苹果。

秋天的苹果新鲜又常见，洗干净就能吃。苹果含有膳食纤维，买起来方便，吃起来也省事。每天适量吃一些，比总惦记着买高价水果更实在。

第七，舍得吃山药。

秋冬季节，山药在菜市场很常见，价格也比较亲民。蒸着吃、煮粥、炖汤都可以，含有碳水化合物和膳食纤维，口感软糯，家里老人也容易接受。

人退休以后，别总想着省钱，省到最后，连自己的一日三餐都凑合。

舍得吃，不是让你顿顿大鱼大肉，也不是非要买贵的东西，而是趁着当季，买点新鲜、实惠、有营养的食材。

年轻时忙着挣钱，退休后更要照顾好自己。

钱要花在值得的地方，饭要吃得有滋有味。身体照顾好了，自己少受罪，儿女也少操心，这才是退休以后最实在的福气。