严重低估了对抗性运动的好处对抗性运动（拳击、散打、柔道、击剑、球类对抗等）不只是锻炼身体，它的收益是身体+心理+应变能力多重的，和独自跑步、力量训练差别很大。需要实时观察、预判、快速决策，锻炼临场思考能力，不是单纯体力活。 ​​​