脑梗走的人越来越多，我老公也突然脑梗没了。医生红着眼叮嘱：过了五十岁，宁可在家慢慢活动，也千万别碰这6件事！
 
老张五十八岁，在城郊干了一辈子瓦工，腰板挺直，一袋水泥扛起来就走，他血压高，查出来五六年了，药开了一抽屉，就是不肯按时吃，他总说，干了一辈子活的人，哪那么金贵，头不晕就是没事。
 
出事那天清早，天刚擦亮，他急着赶去邻区工地补墙皮，蹲在院里归置工具包，砖刀、线坠、那把用了十多年的瓦刀，一样样码好，我端着粥出来喊他先吃，他应一声，说马上。
 
等我转身回屋拿咸菜，院里 "咕咚" 一声响 —— 他拎起工具包猛地起身，人晃了晃，直直栽在墙根，嘴角往一边扯，想说只发出 "嗬嗬" 的声音，送到县医院，CT 室的门开了又关，医生出来眼圈发红：脑干梗死，位置太凶险，人已经没了。
 
办完丧事，我专程去找那位医生，他叹了口气，红着眼跟我说：过了五十岁，血管就像用了几十年的老水管，内壁全是垢，稍一使劲、一激动，就可能出事，他说了几件事，让我宁可在家慢慢走，也千万别碰。
 
第一件，别猛地起身，血压一天里有 "双峰一谷"，清晨 6 到 10 点正是峰值时段，交感神经一兴奋，血压自然往上冲，这时候腾地坐起、站起，血管里的斑块最容易被冲落，医生教我的办法，就是 "三个半分钟"—— 醒了先躺半分钟，坐起来缓半分钟，腿垂在床边再待半分钟，我听完心里一沉：老张出事那一下，偏偏就是猛地起身去拎包。
 
第二件，别用力排便，医生说，好些中老年人的脑梗、脑出血，就发生在厕所里，用力屏气，腹压一高，血压跟着爆表，平时多吃粗粮多喝水，真拉不出来就用开塞露，千万别硬憋硬挣。
 
第三件，冬天别天不亮就出门晨练，有研究显示，气温降到 0℃时，发生缺血性卒中的风险是 15℃时的 1.43 倍，天冷一激，血管猛地收缩，很多老人觉得自己勤快，其实是在拿命换，等太阳出来暖和了再出门，或干脆在屋里来回走。
 
第四件，别情绪大起大落，打牌输了、跟人吵架、看球赛一激动，血压骤然升高，血管可能就绷不住，五十岁以后，啥事都看淡点，命比理值钱。
 
第五件，别猛回头，有人喊你，"唰" 地一扭头，脖子两侧的颈动脉给大脑供着八成以上的血，一旦颈动脉里有软斑块，猛烈转头可能让它脱落，堵在脑子里就是脑梗，要转身，就整个身子转过去，别光拧脖子。
 
第六件，也是他最敲桌子强调的 —— 别不按时吃降压药，他问老张的药是怎么吃的，我低头没吭声，老张血压 "好" 的时候，自己就把药停了，说夏天血压低、吃多了头晕，医生说，血压正常是药物起效的结果，不是病好了，擅自停药，血压会像过山车一样反弹，忽高忽低的波动，对血管的损伤比持续高血压更严重。
 
我听完蹲在医院门口哭了半天，这六件事，老张几乎占了四件。
 
回过头想，我们这一辈人，总觉得 "扛一扛就过去了" 是本事，可权威数据摆在那里：脑血管病早已跃升为国民死亡原因之首，高血压是脑卒中最重要的可干预危险因素，超一半的脑卒中与高血压有关，脑梗一旦发作，每延误一分钟，就有约 190 万个脑细胞死亡。
 
老张不是没机会 —— 他早就有头晕、手麻，就是没当回事；他也不是没救 —— 早上那会儿若有人多问一句 "药吃了吗"，结局也许就不一样。
 
这世上有太多意外，其实早就在身体里埋了线，五十岁以后，血管用了几十年，经不起赌，把药按时吃了，起身慢一点，气少生一点，这些小事，是咱普通人离 "好好活着" 最近的路，有些事，非得拿命换才记得住，可换的人走了，记得的人，得替他把日子过好，量血压，别偷懒；问一句 "药吃了没"，别嫌烦。