很多人失眠会习惯性数羊，清华大学彭凯平教授科普，这个方法源自英语国家。
英语中sheep（羊）与sleep（睡觉）读音相近，反复默念，给大脑潜意识的睡眠暗示。
但放到中文语境完全失效。汉字“羊”是爆发音，朗读时会激活大脑神经；而且数羊需要不断计数，大脑持续运转，反而越来越清醒。
不用硬抄国外的助眠方法。失眠的时候，优先缓慢腹式呼吸，把注意力放在呼吸上，让大脑慢慢放空，会比数羊靠谱得多。