生老病死，是谁都躲不开的自然规律，就算是医学界泰斗钟南山院士，也一样逃不过岁月的洗礼。

不少网友刷到近期镜头，看着钟老的样子心里不是滋味。脸上肤色不如从前，老人斑越来越明显，看着让人感慨。

但咱们不能单凭一张照片就判断他精气神垮了。钟老马上就要满90岁，看看最近这段时间的行程就清楚：10月16日，在“南山挑战杯”篮球邀请赛现场，他一路小跑上场开球，全程脚步平稳，现场致辞中气十足；10月10日出席肺癌AI大模型发布会，10月17日又受聘担任“健康广州科普大使”，接连出席多场公开活动。

脸上长出老人斑，本身就是衰老的正常现象。很多人对钟老最深的印象，停留在2020年疫情时期，那时候镜头下的他皮肤白净，几乎看不到斑点。时隔几年，皮肤出现变化，大家看着容易多想。

很少有人知道，钟老2004年就突发心梗，植入了支架，高血压病史长达二十多年。就算底子有这些基础病，快90岁的他依旧坚持每周3次抗阻训练，拉力器都拉断过一根弹簧。这个身体状态，放在同龄老人当中，已经属于顶尖水平。

其实大家讨论钟老的容貌变化，本质上是借着他，感叹人都会老去。看着当年挺身而出、仿佛无所不能的人，脸上慢慢留下岁月痕迹，心里难免唏嘘。

但与其对着老年斑感叹时光无情，不如学学钟老坚持了一辈子的自律。合理吃饭、坚持运动、心态放平，这些才是普通人能握在手里，对抗衰老最好的办法。衰老不可避免，但老去的质量，我们可以自己努力把握。

大家怎么看待衰老这件事？你平时有没有坚持运动养生的习惯？评论区聊聊。