代谢快的人vs代谢慢的人

同样吃饭运动，有人吃得多也不容易长胖，稍微动一动就消耗很多热量；有的人稍微多吃一点体重就上涨，减脂过程格外艰难。代谢快慢除了天生基因，作息、肌肉量、年龄都会产生影响，单纯靠少吃硬减并不适合所有人。你是代谢快还是代谢慢的体质？减脂踩过哪些坑？ ​​​