一位顶级牛人说：

人世间最爽的一件事情，就是每天晚上9点钟睡觉，不是10点，不是11点，不是12点。只要到了9点钟，你就躺在床上熄了灯，关上手机，闭上眼睛，盖上被子，以最舒服的姿势躺好，脑子里面什么都不要想，把所有的事情都从脑子里面过滤掉。

很多人总觉得夜晚难得自由，舍不得早睡，把熬夜当成犒劳自己，刷视频、应酬、思虑琐事，一拖就到深夜。

《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”入夜之后，阳气收敛，本该养阴蓄精，长期熬夜，就是逆着天地节律耗损气血，伤神伤本。

九点安睡，不是懈怠，而是主动给心神按下暂停键。白天未完成的工作、人际的纷扰、悬而未决的烦恼，不必在深夜反复琢磨。夜是用来修复的，不是用来内耗的。当远离屏幕刺激，心绪慢慢归于平静，脏腑得以休养，气血慢慢归元，这份踏实安稳，是任何娱乐消遣都换不来的深层愉悦。

古人云：“不觅仙方觅睡方。”最好的养生良方，从来不是名贵补品，而是顺应昼夜、按时入眠。坚持早睡，清晨自然醒来，头脑清透，情绪平和，元气充盈，白天才能从容应对生活的种种考验。能克制晚睡的欲望，守住作息，本质上是高度的自律，是把身体的主动权重新握回自己手中。

当然，九点入睡是一种理想作息，不必强求所有人照搬，核心是养成规律、充足、不熬夜的睡眠习惯，顺应自身节律，懂得休养蓄能。

繁华热闹皆是外求，安睡养神才是内享。顺时而眠，敛神静养，守住睡眠，便是守住一生最珍贵的精气神。