今天中午，石头哥跟身边的秘书、助理，还有其他几个小伙伴们一起吃个简餐，石头哥特意点了一大盘玉米，没想到大家都爱吃玉米，竟然把玉米吃完了。

吃法上，玉米蒸煮最好，避免油炸！玉米当主食比白米饭、馒头更顶饱、更养人。

PS：吃玉米好处多多：

通便：膳食纤维多，能促进肠道蠕动。稳血糖：纤维让糖吸收慢些。护眼：黄玉米有叶黄素、玉米黄素，对视网膜友好。帮控体重：更顶饱，热量又比精米面低，减脂期挺合适。补钾和B族维生素：对血压、能量代谢都有帮助。