【秋意浓，养生牢记“暖、动、泡”】 湘超秋日观赛小心昼夜温差 进入秋季后，昼暖夜凉，空气干燥，遵循“滋阴防燥，保暖避寒”的原则，有助于我们更好地适应季节变化。外出时，佩戴帽子或围巾，避免寒风直吹颈部；穿着马甲，避免腰部受凉；睡前可用热毛巾热敷腰部。牢记“寒露脚不露”，换上能覆盖脚踝的鞋袜，防止“寒从足生”。运动时，老年朋友及有慢性呼吸系统疾病的人群，尤其要注意量力而行，早晚出门可佩戴口罩，减少冷空气的直接刺激。泡脚时，水温以38-42℃为宜，感觉温暖舒适即可；水量要没过脚踝；时间控制在30分钟以内。深秋时节，愿您从细微处着手，守护自身健康，安然度过金秋。（健康杭州）