少吃，吃好，乃健康长寿之道

先从一个网红说起吧。
坐拥890万粉丝的内蒙网红“羊亡爷”恩克，靠极端暴食吃肉疯狂涨粉捞金，半年吃掉一百一十只羊。
然后呢？体重飙升400多斤，如今百病缠身，吃不下饭，睡不好觉，健康状况极差。
因为我们过去贫穷，缺吃少穿，至今很多人还把大吃大喝当成生活乐趣和目标。
其实，从保健养生的角度来看，大吃大喝、暴饮暴食，乃健康之大敌。
可以毫不客气地说，当下，很多人的疾病就是吃得太多导致的，很多人就是自己把自己吃死的。
相反，许多长寿地区的人，饮食习惯都是偏向于少吃。
比如中国香港，比如日本，居民平均寿命很长，80、90、100岁以上高龄老人比比皆是，看看他们的饮食，其中一个特点都是吃得少。比如这些地区的早餐，都是异乎寻常的简单。
当然，人家也吃得好，吃得鲜。
这两地居民都多吃海鲜，日本人则非常重视食品的种类繁多，每天要吃30多种食物。
吃得少，吃得好，吃得鲜，吃得丰富，因而起到了很好的保健、养生作用。
如今我国很多人已经步入小康生活，必须摒弃贫穷年代追求大吃大喝、暴饮暴食的落后做法，追求崭新的饮食标准，那就是，吃得少，吃得好。
实际上，不少人已经注意到这个标准，并开始践行。
希望更多的人更正自己的饮食习惯，从而使自己更健康，更长寿！