今天霜降，你知道吗？

2026年10月23日，今天迎来霜降，也是秋季最后一个节气。

霜降过后空气干燥，寒气慢慢加重，养生记住润燥防寒。

吃的方面优先选应季食材：白萝卜、大白菜、山药、芋头，还有柿子、苹果。

萝卜顺气润燥，山药养胃，都是这个时节的好物。

老话讲霜降吃柿子，不怕天冷流鼻涕，但柿子偏凉，肠胃弱的别一次吃太多。

日常要做到：昼夜温差大，早晚出门添外套；早睡一点，少熬夜；多喝温水，少吃太辣太燥的食物，避免口干上火。

霜降养好了，也是给入冬打好底子，安稳迎接冬天。