每日学习打卡学所以益才也，砺所以致刃也。——刘向选自《说苑．建本》

刘向，西汉经学家、目录学家、文学家。此句大意为，要想增加才干，就要学习；要使刀刃锋利，就得勤加磨砺。

弦崩的越紧，越容易断，人也是一样。很多人误以为紧张就是在努力，是勤奋，是朝着目标前进，实则它是最耗能、最无法看到结果的状态。人在平静的状态下，更容易看透事情的本质。越平静的人，烦恼越少，越平静的人身心越放松，这是一个良性循环。所以放松与平静能让我们的身体与心理减少损耗，让生命系统进入蓄能状态，而这种状态是最滋养人的。在这个快节奏的时代，要主动营造平静的时刻，这是最高级的自我修养。