猕猴桃被称为“水果之王”，好处真不是吹的，但这类人要少吃？
很多人爱吃猕猴桃，不光是它酸甜多汁，营养确实很突出。它的维生素C含量远超普通水果，一口下去，帮我们补充抗氧化物质，平时容易口干、换季抵抗力弱的朋友，适量吃很合适。丰富的膳食纤维，还能帮助肠道蠕动，消化不好的人，饭后少量吃一点会舒服很多。

同时它含有钾元素，有助于身体代谢，果肉软糯，老人、孩子大多都能接受。但再好的水果，也不能盲目多吃。猕猴桃偏寒凉，脾胃弱、容易拉肚子的人一次别吃太多；果酸比较丰富，胃酸多、有胃病的朋友尽量少吃。

挑选的时候也有小技巧，别选硬邦邦或者软烂发臭的，摸起来微微有弹性的刚刚好。很多人觉得越甜越好，其实酸甜适口的，风味和营养更均衡。

水果再好，贵在适量，每天一两个就足够，不要当成补品猛吃。

大家平时买猕猴桃，更喜欢吃软甜的黄心，还是酸甜清爽的绿心？要不要我帮你推荐几款？科学吃水果指南 升糖水果。