关灯刷手机熬到凌晨，对眼睛伤害到底有多大？

有没有人跟我一样，躺在床上，关了灯还抱着手机刷到半夜？

很多人觉得，不就是熬会儿夜，顶多眼睛有点酸，歇一歇就好了。
其实黑暗环境里，屏幕亮光和周围反差特别大，眼睛要不停调节，负担直接翻倍。

在暗光下长时间盯着屏幕，首先就是干眼、酸胀、视物模糊。
瞳孔还会放大，容易诱发眼压升高，青光眼高危人群风险会更高。
长期这样，近视加深、眼底受损的概率也会变大。

别觉得年轻扛得住，伤害都是一点点累积的。
眼睛不舒服只是信号，等明显难受的时候，损伤已经出现了。

如果实在忍不住要看，尽量开一盏柔和的小夜灯，调低屏幕亮度，别刷到深更半夜。
眼睛只有一双，经不起这样天天消耗。

你会不会关灯躺着刷手机？评论区说说。