被焦虑困住的时候，别硬扛！
很多人一焦虑，就拼命逼自己快点好起来，总想把焦虑直接赶走。
其实调节焦虑，最好的办法不是强行消除它。
先接纳它，看懂身体发出的信号，再用小小的行动慢慢破局。
越跟焦虑对抗，心里越内耗，反而陷得更深。
不用责怪自己怎么又胡思乱想、静不下来。
焦虑只是情绪在提醒你，你最近太累、压力太大了。
不用一下子解决所有难题。
起身喝口水、出门走几分钟、收拾一下桌面，一件很小的事，就能把你从思绪漩涡里拉出来。
情绪来了，允许它存在，再慢慢行动。
你最近有没有被焦虑缠住的时候？评论区说说。
