别神话那些戒烟者了，偷偷告诉你：“戒烟最难就那3天”

1、驱赶尼古丁，3天就够了，能抗过来，其余都是小意思。

尼古丁浓度高位抽离，所有不舒服会一股脑涌来，不管多难受，底线是死不了人（我问过医生），放心大胆的死扛，就会过去。
3天之后（一周之内），你就重生了，攻城的打退了，剩下骚扰的就好对付了。

2、余下来的全是小骚扰。

过了一周，再说烟瘾，就没有尼古丁的责任了（代谢没了），全都是自己聊骚自己，想抽！想抽！还是想抽！
这个时候，抽自己的脸最管用，打醒自己，别向糟糕的状态妥协。
当然必须明白，没几个月的对抗，那能戒了烟？
剩下来的时间，犹如医生治病，对症下药即可。
胖了就运动，食欲亢奋就控制，烟瘾来袭，就闭眼死扛，别人引逗就全说不。

3、调整或远离摆烂圈子。

成了自律的戒烟人，就不要还在烟雾缭绕的摆烂圈子里混了，那些都是潜在的医院支持者，远离就能自我保全。
要记住，明知道你戒烟了，还执意让你抽的，全他妈没安好心，摆烂的人，都不想让同伴上岸，千真万确！

4、开启运动模式，是最有效的抗烟药。

淘汰了尼古丁刺激多巴胺的模式（戒烟），就用运动来刺激多巴胺，多巴胺就是制造快乐的药（抗抑郁药物），尼古丁就反扑无望了。

5、戒烟成功者的普遍规律。

我了解过身边的很多戒烟者，几乎无一例外的全不是呱呱鸟。
默默的憋住了一口气，等人家戒烟成功了，一问才知道早已戒烟了。
那些嘴里常喊着必须戒烟的人，没有一个有决心的狠人，矛盾来矛盾去，成了笑话。

6、别老记着憋了多长时间没抽烟了。
有这种想法的人，一准会失败，这是定律，更是规律，好不容易断了烟，还她妈想着什么时候把它迎回来，不是脑残吗？
戒烟就是一辈子，不能有复吸的预期，否则别戒！

我说透了吗？