最近零下好几度的天，下班连楼都不想下，直到上周被朋友拽去家附近的公园玩冰滑梯，才发现冬天动起来居然比窝在家里暖空调下刷手机爽太多。
之前看研究说冷天运动能帮身体生成更多免疫相关的健康细胞，亲测真的，上周跟着玩了两小时雪鞋徒步，后来查了下我那强度每小时差不多烧600大卡，比我夏天夜跑消耗还高。滑完冰滑梯又凑去看了会儿本地大爷们打冰球，风刮在脸上凉丝丝的，整个人闷了一周的烦躁全散了，连之前上班总走神的毛病都好了不少。
提醒下大家出门前一定要做10到15分钟热身，耳罩手套都戴好，别冻着关节，动完浑身从里到外发暖，比裹三条毛毯都舒服。