女生一旦恢复主体性，瞬间开挂

警惕❗❗以下这些行为正在剥夺你的主体性 如果你：1.常浏览各种家长里短的争端、负面情绪的宣泄、引发对立的言论、消极新闻、饭圈斗争…并因此产生强烈情绪波动；

2.常试图跟别人解释、自证，试图说服别人认同自己的观点；

3.看到别人朋友圈/社交动态晒出来的东西，会联想到自己的生活，感到自卑、焦虑；

4.别人的夸赞会使你动力倍增，以至于你的所有行动都是为了获得别人的赞美（例如：拍照要出片是为了被人夸好美，考试要拿到好成绩是为了被人夸学霸…）；而当没人夸你的时候，你会感觉空虚、沮丧，认为自己的价值没有被肯定；

5.认为姣好的容貌能带来众人的天然喜爱甚至是带来一切，并因此压抑自我真实需求，不断尝试迎合所谓主流的审美标准；

6.总是反思检讨自己是不是说错话让别人尴尬了/不高兴了；

………… 请立刻让自己警惕起来❗❗如何找回自己的主体性：

1、永远不期待他人的喜欢心里有所求，自然就会处在被动的境地。追求他人的喜欢，在某种意义上也是一种索求。在人际关系里，最能体现主体性的做法是：我就是我，我会真实地展现自己的想法，你能相处就相处，不能相处就换下一个。人际关系从来都是流动的，有人下车就会有人上车，仔细想想，你也并不是非对方不可。所以，放轻松些。何况，喜欢或者赞赏都太过虚幻，永远比不上自己开心来得实在。

2、别把自己当受害者 遇到不舒服的事情就直接硬刚，而不是事后反复回想、自我消耗，那是主体性弱的表现，也只是为了方便你把自己塑造成受害者，而把他人当成加害者。这样做，虽然有了可以指责的对象，但你永远无法变得强大。真正的主体强大是，敢于去冲突，敢于承担指责，虽然这样不方便你自我怜惜，但你的内心会从此变得通畅开阔。

3、保养调理身体才是底气的本钱。平时多吃新鲜果蔬，作息规律点，别总熬大夜。维生素和微量元素补够了，整个人的状态都不一样。不爱吃水果、换季总感冒的，可以每天吃两粒纽斯特vcve葡萄籽，随餐吃就行，不容易忘。平时少熬点夜、太阳大记得打伞、甜饮料换成温水。吃上一阵子，整个人气色会好很多，不是那种假白，是从里透出来的亮，人精神了，穿啥都好看。不管是天生黄黑皮，还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样。

4、精准识别他人目的很多人嘴里说的话，根本不是为你好，而是为他自己好。贬低你，可能是想通过打压你来找优越感；说你脾气差，可能是在你身上没占到便宜。别人家说什么你就信什么，先琢磨琢磨他为啥这么说。想通了这一层，很多内耗当场就没了。

5、小事自主：穿什么衣服、吃什么东西、周末去哪儿玩，先问自己想不想，别先想别人会不会满意。"我闺蜜说显老""我妈觉得不合适"，管她们呢，穿在你身上、吃进你嘴里、玩得开不开心，都是你自己的事。你的感受永远排第一。

6、大事锚定：遇到重要选择，别纠结"别人会怎么说"，问问自己"五年后我会不会后悔"。选什么工作、跟谁在一起、要不要结婚要不要生孩子，标准只有一个：你自己愿不愿意。别人的意见都只是参考，最后买单的是你自己。

7、饮食清淡，三餐规律天天外卖烧烤小龙虾，重油重盐堆在身体里，代谢不掉就全反映在脸上身上。饭后泡一杯细腰妹肚肚茶，温温的喝下去，别喝凉的。平时多吃点带筋的蔬菜、多喝水、别一坐就是一下午不动弹。喝几天就顺了，拉出来的便便都带着油光！把肚子里的油水刮干净了，一个月下来肚子不胀了，整个人都轻快，比饿肚子减肥强多了。

8、建立信息屏障：过滤无效评价别人怎么说你，很多时候说的是他自己，不是你。他骂你自私，可能是你没顺他的意；她说你不够好，可能是她在找优越感。用「关你屁事」思维过滤噪音。有人评价你让你不舒服了，先问自己两个问题：「这个人真的了解我吗？」「他的评价能改变我的生活吗？」两个答案都是否的话，直接当没听见，该干嘛干嘛。最后提醒：你不是为了「被喜欢」而存在，而是为了「按自己的方式生活」而存在。

9、建立清晰的自我认知没事的时候多想想：我到底想要什么？什么东西对我来说真正重要？不是别人说重要的那些，是你自己真的在意的。想清楚了自己的底线和原则，别人就很难动摇你。

10、坚持护肤脸是自己的，好好爱护。毛孔堵了用再贵的精华也白搭，定期做清洁很重要。试试冰柚清洁泥膜，便宜大碗，用着不心疼。原料和科颜氏一样，都是亚马逊白泥，洗完脸热毛巾敷两分钟再敷，敷个十来分钟，半干的时候用温水打圈揉掉。黑头白头都浮出来了，鼻子摸着滑溜溜的，毛孔干净了，后续涂啥都好吸收。每周用个一两次就行，别用太勤。

11、识别外部影响：分清楚哪些是你自己真的想要，哪些是别人灌输给你的。比如"女生必须结婚生子""30岁之前要稳定"，这些说法听听就好，要不要信、要不要照做，你自己说了算。

12、接受复杂性：人本来就是矛盾的，既想稳定又想自由，既想独处又想有人陪，这很正常。别因为自己有矛盾就内耗，允许自己是复杂的，然后选一个当下最想要的就行。

13、培养独立思考能力别别人说啥你信啥，尤其是那些"大家都这么说""自古以来就这样"的事。多问几个"为什么"：为什么必须买房？为什么到了年龄就得结婚？信息收集全了，再下判断。脑子长在自己身上，就得自己用。

14、实践小规模试错不用一下就变成大女主，从小事开始练。不想去的聚会就不去，不想帮的忙就不帮，试试一个以前不敢试的发型。小事上做主做主惯了，大事上就有底气了。

15、发型很重要头发蓬不蓬，真的差很多。颅顶高了，脸都显小一圈。头发贴头皮、出油快的，试试凡青控油蓬松洗发水，平时别总用护发素抹头皮、别天天洗头越洗越油、扎头发别扎太紧。洗的时候多揉一会儿头皮，让泡沫在头上停个两三分钟再冲。洗完头发蓬松得很，颅顶直接高了一厘米，脸看着都小一圈，三天不洗也不塌。

16、区分"事实"与"解读"：同事今天没跟你打招呼，这是事实；"他讨厌我"是你脑补的。别啥事都往坏处想，也别啥事都往自己身上揽。很多时候人家就是没看见，或者心情不好，跟你半毛钱关系都没有。

17、增强行动力与责任感别总等别人替你做决定。从今天开始，每天主动做几个小选择：晚饭吃啥、晚上干啥、周末怎么安排。别嫌事小，掌控感就是这么一点点攒起来的。

18、承担选择后果：选了就认，不管结果好的坏的，都是你自己选的。选对了就接着往前走，选错了就吸取教训下次改。不用后悔，也不用跟谁道歉，对自己负责就够了。

19、想变美，多泡脚泡脚是成本低的养生。晚上泡个二十分钟，浑身都暖和，睡眠都能好点。脚气犯起来真要命，越抓越严重。洗完脚擦干了抹威尔泰百草膏，每个趾缝都要抹到，别嫌麻烦。在家多穿拖鞋晾着脚，袜子天天换，鞋里勤晒着点。连着抹三四天，那股味道和痒劲就压下去了，水泡慢慢瘪了，脱皮的地方也长新皮了，脚底下清清爽爽的。

20、设定反抗性行动：故意打破一次惯性。平时总讨好别人的，就试着拒绝一次；总不敢表达意见的，就在会上说一句自己的想法。不用一下变得很厉害，反抗一次，主体性就回来一分。

21、维护心理与情感边界学会说"不"。不想帮的忙，别立马答应，就说"我先看看我有没有时间"，给自己留余地。你的时间和精力很宝贵，不是谁都能随便占用的。

22、区分"帮助"与"拯救"：别人遇到事，你可以搭把手，但别把人家的事全扛自己身上。每个人有每个人的人生，你救不了谁，也不用为别人的选择负责。把自己管好，比啥都强。

23、养气血，好身体是一切成功的根本。气血虚、手脚冰凉、姨妈期疼得直冒冷汗的，平时多喝点众榆庄玫瑰姜枣茶，早上到公司先泡一杯，暖乎乎的喝下去。冰的凉的少碰、别总露脚踝、姨妈期别作死喝冷饮。喝上一段时间，姨妈期舒服多了，血块少了，手脚也不那么冰，脸色红润了，整个人都有精气神。

24、处理内疚感：别一拒绝别人就内疚。人家好意思麻烦你，你有啥不好意思拒绝的？他失望是他的事，不是你的责任。你没义务让所有人都满意。

25、应对外部阻力家里人反对你的选择很正常，他们有他们的担心，你有你的坚持。不用吵架，也不用非要说服他们。就说"我知道你们是为我好，但这是我自己的事，我想试试"。态度温和，立场坚定，时间长了他们也就接受了。

26、女生随时都要香香的身上有味道真的挺尴尬的，一抬胳膊自己都能闻到。腋下爱出汗、有味道的，出门前喷点盼香净味香体喷雾，两边各喷一下就行，别喷太多。平时勤洗澡、穿纯棉透气的衣服、重口的东西少吃点。喷完当时就没味儿了，一天下来都挺清爽，味道淡淡的，不是浓香盖味儿，是自然的清爽感。

27、灵活策略：环境不好的时候，别硬刚。表面该配合配合，心里头清楚自己要啥就行。比如工作不顺心，别天天跟领导对着干，先把手头的活干好，私下里该学习学习、该找下家找下家。韬光养晦不是怂，是为了以后飞得更高。

28、遇到凝视，转换聚焦点人多的地方别总觉得别人都在看你、都在评价你。真的没那么多人关注你。大家都忙着想自己的事呢。你就专注你自己该干的事，想说就说，想做就做。真有人用不怀好意的眼神看你，你就瞪回去，谁怕谁啊。

29、建立坚固的自我评判标准自己好不好，自己说了算。不是别人夸你几句你就飘了，也不是别人骂你几句你就塌了。你心里得有杆秤，知道自己几斤几两，知道自己想要什么。秤在你自己手里，别人说啥都不算。

30、主体性不是天生的，是练出来的。不是说你看完这篇就瞬间开挂了，是你从今天开始，一件小事一件小事地自己做决定、自己承担后果，慢慢地，你就把自己的人生拿回来了。今天就试试：选一件你平时会听别人意见的事，这次你自己说了算。