一位老中医说：“心里堵了时，就去做三件事。”
​第一，走路。每天傍晚快走四十分钟，走到后背微微发潮，把胸口那股闷气走散。
​第二，好好吃饭。到点就吃，不看手机，一口饭嚼够二十下，让胃自己缓。
​第三，少解释。话到嘴边停三秒，能点头就不辩解，能一句说完绝不翻来覆去。省下来的气，留在心里。
​我半信半疑，试了半个月。
​说实话，头三天我差点放弃。傍晚走路，风一吹，脑子确实清爽些。可一到饭点就原形毕露，筷子没动几下，手先摸向手机，一顿饭吃得心不在焉。至于少解释，更是要命，我是个爱争理的人，群里看见不顺眼的观点，不回两句跟憋气没两样。
​可到了第五天，怪事发生了。
​那天下午，我破天荒没靠浓茶撑着，精神头居然够用。晚饭没刷手机，竟尝出米饭是甜的。晚上躺下，脑子里乱七八糟的念头转了几圈，没等我理清，人就迷迷糊糊睡了过去。虽然半夜醒了一回，但第二天早上起来，胸口那股压了许久的闷气，散了大半。
​第十天，我发现自己变“钝”了。以前开会抢着解释，生怕别人误会我不懂；现在能点头就不开口，能一句说完绝不啰嗦。省下来的气力，全攒在身子里，走路办事，脚步轻了不少。
​有同事问我：“最近气色好多了，吃什么补品了？”我笑笑，没说话，这大概就是老中医说的“少解释，心自安”。
​半个月下来，我最大的感悟不是什么玄妙的道理，就一个字：信。
​不是信老中医，是信自己。我们这代人太习惯“往外求”了——心里堵了，第一反应是找答案、找安慰、找偏方，恨不得今天听一句话，明天就云开雾散。
​可老中医那三件事，一件比一件“笨”：走路不要钱，吃饭不花钱，少解释连力气都不用出。偏偏就是这些笨办法，让心自己缓过来了。
​现在我明白了：心里堵了，不是缺什么大道理，是缺一个让它自己喘口气的机会。
​走路把闷气往外赶，吃饭把底子往里填，少解释把神往回收——三件事凑一块儿，就是给心腾出一间空屋子，让它自己打扫干净。
​路还是那条路，饭还是那碗饭，话少说了几句。可人不一样了，像一盆蔫了的绿萝，浇了水，见了光，根又扎回土里了。
​你要问我信不信？我走着路，不解释，眯着眼笑。
​信。原来，最好的养生不是做加法，是做减法。
​把那些不属于生命的杂物清理掉，生命本身的力量，自然会慢慢长出来。
​我走着路，不说话，眯着眼笑。
​心里那点笃定，比晚风还轻，比路灯还暖。养生