今天晨练打卡
简单的瑜伽动作，拉伸肩背，提升核心力量，让身体灵活性更好。
几个简单的动作，练完感觉很不错。
趴在瑜伽垫上，一手伸直，一手抓脚脖子，交替练习，肩背越来越灵活。
单腿跪姿式伸腿维持，交替练习，提升核心力量。
跪趴式支撑，臀部微翘，背部微弓，维持30秒不动，让核心力量提升。
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