《黄帝内经》恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。1、少思虑:戒掉胡思乱想，护心神中年女人最耗气血的，从不是干活，是瞎想。纠结过往、焦虑未来、担心太多未发生的事，思虑过重，心神不安，睡不好，免疫力自然下降。学会简单生活，心宽少思，人就少病。

2、少贪食:适度清淡饮食，养脾胃脾胃是身体的根本，最怕暴饮暴食、重油重辣。随着年龄增长代谢变慢，吃得过饱、口味太重，都是在给身体添负担。三餐规律，七分饱腹，清淡饮食，脾胃轻松，身体就轻松。

3、少熬夜:按时作息，存元气夜晚是身体自我修复的黄金时间。发现很多人一边吃补品养生，一边熬夜透支元气，真是得不偿失。长期晚睡，消耗的是五脏根本。好好睡觉，按时作息就是最便宜、最高级的养生。

4、少动怒:放宽心稳情绪，顺肝气百病生于气，尤其是我们女人。有时一点小事就暴躁、憋屈、生闷气，肝气郁结，身体自然容易出问题。学会放宽心，遇事情绪平和，肝气顺了，人就健康。

5、少急躁:人缓则安，安身心越急躁的人，身体越容易紧绷。遇事慌慌张张、急于求成，心跳乱、气机乱，身心都在内耗。中年最好的状态，就是慢慢来，让心静下来。稳住节奏，气定神闲，百病不侵。

6、少久坐:适当运动，通气血这两年带孩子、做家务、刷手机，有时一坐就是一整天。久坐不动，气血经络不通，肩颈、腰椎、代谢都会出问题。每天多起身走动、拉伸，微微动一动，气血通畅，身体轻松，百病自消。