一段通透且治愈的话：
“尽可能少关注坏消息，过好自己的小日子。认真工作，锻炼身体，吃点好的，做点让自己开心的事。你没有那么强大，你改变不了这个世界。你救不了别人，你甚至很容易毁掉自己。有太强的同理心，关注太多的坏消息，很容易造成严重的心理问题。先救自己吧。”

我们总习惯性高估自己的能力，又过度放任自己的共情。

身处信息爆炸的时代，各类负面消息、人间苦难、世事遗憾扑面而来，很多人凭着一腔柔软的善意，习惯性共情世间所有疾苦，为陌生人的困境揪心，为无力改变的现状焦虑，为纷繁糟糕的世事内耗。

我们总想着拯救众生、扭转缺憾，却常常忽略了自己只是平凡普通人。我们没有通天之力，无法改变时代的洪流，无法救赎所有人的人生，更无力抹平世间所有的遗憾与苦难。过度泛滥的同理心，是一场消耗自我的内耗。

人的心力和精力，从来都是有限的稀缺资源。一味向外窥探苦难、承接负面情绪，任由外界的糟糕信息侵占内心，久而久之，情绪会日渐疲惫，心态会逐渐崩塌，最后不仅帮不到任何人，反而会拖垮自己的生活、消耗自己的人生。

荣格曾说：“你生命中最重要的一段关系，是你与自己的关系。”
成年人最顶级的清醒，从来不是普度众生，而是自渡自愈；不是过度共情万物，而是好好成全自己。先安顿好自己，再温柔对待世界！

高级的人生，都自带“屏蔽力”。所谓成熟，就是慢慢学会筛选信息、过滤情绪、断除内耗。

平凡的我们，不必胸怀拯救世界的执念，只需守住自己的小日子。

众生皆苦，唯有自渡。不困于纷扰，不忧于世事，专注自我，好好生活。