戒烟三件套：一靠吓唬，二靠毅力，三靠信念
要是有绝招，抽烟的早就绝根了，“请神容易送神难”就是吸烟的特点。
戒烟的整个过程就三个心理阶段：一靠吓唬，二靠毅力，三靠信念。

一、吓唬不到位，没人决定戒烟。

不打心里真正体会到“吸烟有害”，谁又会斩断烟瘾带来的那种愉悦感呢？
当烟害带来的恐惧，超过心理承受的时候，戒烟的决定才能提上日程，实际上就是吓唬到位了。

二、所有戒烟人，都担心自己的毅力不够。
这是千真万确的事实，鏖战中全靠那口气撑着，是输是赢，在决战中看不出来，撑到最后的才是赢家。
很多人坚持不到最后，认怂，举白旗，所以才有3—5%的断崖戒烟成功率。
毅力也不是凭空来的，很多人都清楚自己有几斤几两，干脆就不碰戒烟，抽到万不得已为止。

三、坚持烟瘾不反扑，离不开一个必胜的信念。
赢了烟瘾之后呢？那就是一个长久战过程，谁说都不好使，反正我一辈子不再吸烟了。
烟瘾骚扰，人情骚扰，信念暂时动摇，只要你有“死猪不怕开水烫”信念，终会享受到烟瘾远去的感觉，自由回归，真的很好！

戒烟的三个阶段的心理承受，说清楚了吗？