冬天怎样进补才不伤身体呢
一到冬天，不少人想着多吃羊肉、补品好好补一补，可补不对反而上火、积食，身体难受。其实冬补讲究的是循序渐进，不是猛吃大补。

冬补先看体质，体质偏寒的人，可以少量吃羊肉、桂圆；平时容易口干、血脂偏高的，就别盲目吃重油厚味的肉食，清淡温补更合适。进补之前先把脾胃养好，脾胃弱，吃再多补品也吸收不了，还容易加重负担。

食补优先，药补为辅。日常多喝萝卜山药汤、小米粥，荤素搭配，少油少辣。不要顿顿大鱼大肉，羊肉辣椒这类温热食材适量就好。

进补同时别忘动一动，饭后散散步，促进消化。早睡不熬夜，才是冬补的根基。适合自己的，才是最好的进补。