天天说“春困秋乏夏打盹”，可怎么一到中午，长辈们比谁都积极，往沙发上一躺就是两三个小时？
大夏天中午吃饱喝足，眼皮子直打架，总觉得不睡够对不起自个儿。老一辈人常觉得，中午多补个觉，下午才有力气遛弯买菜。可实际上，你是不是也发现，老人家只要中午眯过头，晚上准在床上烙饼似的翻来覆去，数到几万只羊都睡不着？医生早就说了，午觉可不是时间越长越补身体，二十分钟到半小时刚刚好，那是给身体快速回血的黄金电量。
真别由着老习惯趴在桌子上硬眯，那姿势压迫眼球不说，脖子和腰也遭罪，醒来整条胳膊都是麻的。搬把舒服的靠背椅，把腰靠实了，身上搭条轻薄的毛巾被，这才是打开午休的正确姿势。我妈以前雷打不动午睡一个多小时，结果天天晚上抱怨失眠。自从听了劝，手机设了个二十分钟的闹钟，闹铃一响麻溜起来，别说，现在下午精神头足得很，连小区的广场舞都跳得比谁都欢。

记住啊，闹铃响了别猛地一下弹起来，容易头晕眼花血压飙升，先在椅子上缓个几分钟，伸个懒腰再下地。要是躺在床上翻来覆去半小时还没着，干脆别跟自个儿较劲，起来翻翻书或者听听戏，硬躺着反倒让人心烦意燥。
吃好午饭，定个闹钟，别贪黑，也别趴着，顺应身体的小节律，比吃啥保健品都管用。