原本想减肥，可是过年期间，孩子有了压岁钱，放飞自我，大年初一，和姐姐一起去买零食，以为姐姐能管住她，少买点儿。

没想到她终于逮到一个“大块朵颐”的机会，没有我在旁边看管，买了一大堆心仪已久的零食。

想吃零食的时候，就说我用我的压岁钱买，不用你的钱，我也无语了。但还是硬着心肠，管住她的主食，吃饭的时候少吃一点儿，减量。

过年期间零食，尤其是糖类食物增加，更要注重牙齿健康，每天晚上彻底清洁牙齿，保持卫生。

幸好，孩子虽然超重，但是还挺喜欢运动的，每天保持一定的运动量，喜欢听歌曲，学习学累了，边听歌曲边在跑步机上走路，偶尔去打乒乓球，每天有至少30分钟的运动量。

每天清晨量体重，还好，放假期间虽然吃零食，吃糖，体重没有增加，也已经知足了。

孩子长个期间，过度节食影响孩子生长，孩子胃口好，但也要注意不要吃得过多，吃多了，孩子真的会发胖，超重肥胖对孩子的身体健康有影响。

尽量控制孩子的主食，如果孩子已经超重，每餐减量，而且一日三餐在家吃饭，最起码能保证孩子不继续肥胖。

有的孩子是婴儿肥，到了青春期一长个子，猛地瘦下来，初中和高中学业紧张繁忙，也不会超重。

也有的孩子是一直比较胖，直到上了大学，爱美了，才开始节食减肥，达到标准体重。

孩子生长发育期间，重要的是先长个大高个，减肥好减，少吃适量运动即可，长高个需要均衡科学地营养饮食。

如果孩子超重，首要就是控制食量，不要吃过多的食物，吃个七八分饱即可。

现在学校都很重视体育课，每天跑操，加上体育课的运动量也是足够的。

孩子喜欢运动，也可以业余长期坚持一项体育爱好，对身体健康有好处，也能保持身材均匀，不会超重太多。

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