其实在很多年前，我无意间发现了一个简单却很有效的小技巧：

当你心情不好、内心有怨气、有负能量的时候，别急着发脾气，更不要把情绪发泄到别人身上。

只需要做一件非常简单的事——动起来。

比如，我自己每次工作累了、焦虑了、情绪低落了，或者做事卡住了、甚至迷茫的时候，

我就会起身，走到阳光房，拿起扫把扫地，或者拖拖地。

别看只是扫地这件小事情，真正关键的是——一定要出汗。

不管是微微出汗，还是大汗淋漓，只要汗出来了，就对了。

每次当我扫完地、拖完地微微出汗，心里的紧张、烦躁、郁闷，就会慢慢消散，整个人的心情也会舒畅很多。

久而久之，这就成了我一直坚持的小习惯。也算是“歪打正着”，踩中了自己的解压方式。

非常巧的是，就在昨天，我刷到一个教授也说到了同样的观点：他说出汗，可以排掉负能量。

原来我之前的这种感觉并不是巧合，而是真的有科学依据。

所以，当你情绪低落、心里发闷、负能量爆棚的时候，不妨试试动起来。

去扫扫地、整理书桌、收拾房间、去跑跑步出出汗、或者走进山水之间散散心。

让身体动起来，让汗水流出来，你会发现那些负面情绪、怨气、不甘和委屈都会一点点被释放掉。

今天把这个小经验分享给你们——非常简单，但很好用。

如果你现正经历不开心，不妨现在就起身试试看。

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