作为新手朋友的你们，是不是一打开购物软件，就能看到一堆的看 2026 年头戴式降噪耳机，接着就是一堆的参数以及看不懂的专业词汇，什么动圈单元之类的，什么蓝牙芯片，还有各种什么降噪技术搭配，看完之后更加搞不懂该如何入手了。
本来就想选个耳机通勤路上听听音乐的、办公室里能降噪音专注工作的，结果一看又担心买贵还踩坑的，也怕便宜买回来一副音质差、戴久了夹耳朵的劣质产品，毕竟谁都不愿意花钱找罪受。而且听说有些不合格的耳机，不仅听着不舒服，长时间用还可能损伤听力呢，这不得不让人更纠结了。
其实吧，新手小白选头戴式降噪耳机，不用看那些复杂参数，看多了更加害怕踩坑。你只要搞明白哪些点是关键，需要在哪些场景下使用的多的，避开常见的坑，就能找到适合自己的那一款。接下来就分享几款，适合新手小白入手的头戴式耳机，可以参考一下，这样能让大家能轻松选到靠谱的耳机。
歌奈GENAI HX500
参考价格：369元
推荐指数：★★★★★
先说说佩戴感，这可是头戴式耳机的关键！它整机才 256g，拿在手上跟戴在头上没什么重量感，完全不压头。戴眼镜也不会硌耳了，耳罩是亲肤的生物 PU 材质，还加了慢回弹记忆海绵，很柔软，连续戴 5 小时都没什么不舒服的。而且头梁能调，不管你是什么头围的，都能调到贴合自己的尺寸，不用的时候折起来，随便塞包里，不占地方，通勤带着也很方便。
音质上，40mm 的钕铁硼动圈，还有蚕丝复合振膜，声音细节都很精准。连歌手换气的小细节、吉他的拨弦声都能听清，中频人声很清澈贴耳，低频也刚好，不会轰头开启 G-sound 音效算法后，空间感直接拉满，玩射击游戏的时候，能精准的听声辨位，体验感太强了。
降噪效果也得夸夸！它有 AI 自适应降噪，最大降噪深度能到 - 48dB，像地铁里的轰鸣、办公室的闲聊声，都能有效压下去，而且同事喊你还能听清，不会让人跟外界完全隔绝。通透模式也很实用，过马路的时候打开，能听到周围的环境音，安全多了。打电话的时候，它有4 麦 ENC 通话降噪，就算在嘈杂的菜市场，对方听你说话也跟在安静房间里聊天一样，很清晰，再也不用扯着嗓子喊了。
续航方面更是让人放心！开启降噪模式，能用 60 小时，就算每天重度使用，一周充一次都够了。还有快充，快充 10 分钟就能听 8 小时，应急出门很方便。
连接也很稳定，蓝牙 6.0，隔着几面墙走动，基本不会断连，还能同时连手机和电脑，切换特别流畅，低延迟 38ms，追剧、打游戏完全不会出现音画不同步的情况。另外，它还支持 3.5mm 有线连接，连接更稳定基本无延迟的传输，很灵活
漫步者花再 Evo Space
参考价格：469元
推荐指数：★★★☆☆
这款耳机重量才260g，拿在手上和戴在头上基本没什么感觉。耳罩是蛋白皮材质，，不仅摸起来有质感还柔软，贴合度也高，不管是什么头型都能适配，就算戴上一下午，耳朵也不会觉得闷汗或者被夹得疼，日常通勤、办公戴都很舒服。
音质上它搭配了有 40mm 镀钛复合振膜，还支持 LHDC5.0 高清编解码，还有 Hi-Res 和 Hi-Res Wireless 双金标认证。听音乐的时候，三频很均衡，低音有劲还不轰头，人声清晰通透，高频也不刺耳，就算是听无损音乐，细节都能听得很清晰，日常听真的很满足
续航表现还不错，在开启降噪模式下续航能用53小时，日常通勤或者轻度使用，小一周不用充电都可以，快充15分钟也能用2.5小时，日常用足够了
-45dB的深度降噪，能有效削弱来自不同环境下的噪声，比如公交车站的车流声，大风天，戴上瞬间安静了，还有5大降噪模式，能根据不同环境下的切换模式。
另外还有 DNN 智能通话降噪。打电话的时候，就算环境吵，对方也能清楚听到你的声音，不会被杂音干扰。
支持蓝牙 5.4 ，蓝牙连接稳定，基本不会出现卡顿，还能同时连两个设备，切换起来很顺畅。还有低延迟80ms，玩游戏的时候音画同步
倍思 Inspire XH1
参考价格：886 元
推荐指数：★★★★☆
整机重约 275 克，耳罩使用亲肤蛋白皮与慢回弹记忆棉，柔软舒适，长时间佩戴不易感到疲劳，不管你头大头小，都能找到最舒服的佩戴方式，同时支持折叠便携，方便外出携带。
音质方面它搭载 35mm 天然纤维复合振膜动圈单元，还是 Bose 团队专业调校的，有 Hi-Res 双金标认证，还支持 LDAC 高清音频编解码协议以及杜比空间音频技术。能够还原无损音乐的每一个细节。三频分布的很均匀，低音很有弹性，也有劲，高频也不会刺耳，还支持杜比全景声，提升音乐与观影的沉浸感。
续航上，在开启降噪模式续航能用65小时，出差一周都基本上不用充电了，还支持快充，充个10分钟就连续用12小时，非常省心还便捷
除了日常降噪，还专门设计了出差人士必备的差旅模式，针对高铁、飞机的噪音，降噪效果比日常模式提升 50%，在交通工具上开启这个模式，周围的轰鸣声基本能被隔绝了
通话采用5麦AI通话降噪 能够有效隔绝外界噪音，就算在嘈杂的地铁上还是在公交车上通话，对方都能听清你说话的内容，完全不受外界干扰影响
蓝牙 6.1，连接稳定，传输速度快，不会断连，信号覆盖范围还很广，支持双设备连接，设备切换自由还流畅，在游戏模式下低延迟80ms，音画同步，很流畅，还能连接3.5mm有线接口，传输更快了
万魔 SonoFlow Pro
参考价格：424元
推荐指数：★★★☆☆
这款耳机轻量化做得还挺好的，整机才 246g，戴头上基本没什么重量感。耳罩是蛋白皮材质加透气海绵，触感亲肤柔软，不管是什么脸型，都能贴得很稳，头梁还能调节，头围大小，都能精准调到适合自己的长度。尝试集佩戴也不会酸胀，夏天戴也不怎么闷汗
音质上它有双金标 Hi-Res 认证的，还有格莱美大师 LUCA 调音，40mm类钻石振膜，听着跟在现场一样。听古典乐的时候，大提琴的音色很扎实，听流行乐，歌手的气息声都能听到，细节很足。我还试过用它听演唱会现场版，声场特别宽，就好像自己就坐在台下一样，沉浸感代入很强。
续航上完全不用担心，降噪模式下续航长达65小时，一周充电一次就够了，就算出差也不用惦记着频繁充电了
降噪做到还是很不错的，45dB 双馈主动降噪，还带 QuietMax 智能调节。在高铁上开启降噪，车轮的轰鸣声基本能被隔绝了，到了办公室，又能自动调轻降噪强度，完全不影响和同事说话。通话降噪也很不错，内置的四麦ENC通话降噪能精准识别人声，上次在火车站打电话，对方说完全没听到周围的杂音了，通话内容很清晰。
蓝牙 5.4 连接很稳定，基本上不会卡顿，还能同时连两个设备，手机连耳机听音乐，电脑来视频会议了，直接切过去就行，不用反复配对。另外它还能折叠平放，收纳很方便也不会占地方，携带就很方便
JBL T780NC
参考价格：589 元
推荐指数：★★★☆☆
这款耳机戴起来也很舒服的，它重量很轻，只有 225.2g，而且耳罩是那种人造皮革设计，里层是高密度棉，很柔软，还贴耳，就算戴很久，耳朵和头也不会觉得难受。它还能平折耳罩还能旋转呢，出门的时候可以轻松放进包里，携带起来很方便。
音质上它有 40mm 动圈驱动单元，能呈现出 JBL 纯正的低频音效，低音很有力量，而且它还有空间音效技术，感觉声音是从四面八方传来的，就像把我们包围在音乐中间一样，特别有沉浸式感觉。
续航上也表现的很给力，降噪开启的时候，续航长达53小时，如果没电了，快充 5 分钟，就能再听 3 小时音乐，完全不用担心续航的问题。
降噪功能日常用完全够了，它带自适应降噪，不用手动调模式，比如在地铁上，打开降噪后，车厢的轰鸣声、人群的嘈杂声能消掉一大半，再放点音乐，基本就能沉浸在自己的声音世界里。要是想听听周围的声音，打开 Ambient Aware 环境音模式或者 TalkThru 通话模式，就能清楚听到周围的动静，还不影响耳机里的音乐。
它是搭载了2只内置麦克风主动降噪，能精准捕捉我们的声音，还能有效过滤背景噪音。不管是在吵闹的咖啡厅打电话，还是在通勤路上和朋友聊天，对方都能清楚听到我们说的话。
它采用了蓝牙 6.0 版本，不仅可以降低功耗和延迟，还能同时与两个蓝牙设备配对，在设备间切换也很轻松。还有3.5mm有线接口，传输也稳定
总结：新手小白选头戴式耳机，其实不是越贵越好，主要是戴着耳朵不会胀痛、硌耳的，音质清晰细腻，降噪能让你在嘈杂环境里静下心来，续航也能撑好几天的，就够了，最后根据自己常去的地方，像宿舍、图书馆或者通勤路上，选个适合自己的就行了