“医生，我血糖一直‘还行’，怎么肾脏突然出问题了？”手里攥着刚出的报告单——尿微量白蛋白超标三倍，肾小球滤过率悄然下滑。这不是个例。太多糖尿病患者把注意力全放在“血糖数字”上，却忽略了身体里那个默默过滤毒素的“净水工厂”。

糖尿病肾病，是长期高血糖对肾脏微血管的慢性损伤。它不声不响，早期几乎零症状。当您发现尿里泡沫久久不散、脚踝莫名浮肿时，肾脏可能已默默承受了5年、10年甚至更久的伤害。我国约40%的糖尿病患者会进展为糖尿病肾病，它已是导致尿毒症的首要原因。但请记住：它可防、可控，关键在于“早发现、早干预”。

想象您的肾脏是精密的“血液净化站”，里面有百万个微小滤网（肾小球）。健康时，它精准拦截废物，留住蛋白质。但持续高血糖如同黏稠的糖浆：

1. 糖浆裹住滤网，使其变厚、硬化（基底膜增厚）；

2. 滤网孔隙被堵，该留的蛋白质漏出（蛋白尿）；

3. 为维持过滤，剩余滤网超负荷工作，加速“过劳损坏”；

4. 最终，净化能力全面崩溃，毒素堆积全身。

这个过程缓慢却坚定。可怕的是，肾脏有强大代偿力——损伤50%时，您可能仍感觉“一切正常”。等出现明显症状，往往已错过黄金干预期。

糖尿病肾病早期症状极其隐蔽，但细心观察，仍能发现蛛丝马迹：

1. 最早期信号（唯一可逆转期）：微量白蛋白尿。

这是黄金警报！ 此时肾脏滤网开始出现“微渗漏”，少量蛋白质（主要是白蛋白）漏入尿液。患者自身毫无感觉，只能通过特定的尿检（尿白蛋白/肌酐比值，UACR）发现。抓住这个阶段干预，病情有望逆转。

2. 中期信号：泡沫尿、水肿、高血压。

泡沫尿： 尿液中出现细小、密集、久久不散的泡沫，像啤酒沫。这是因为漏出的蛋白改变了尿液表面张力。

水肿： 尤其是早晨起床后的眼睑浮肿和下午的双脚、脚踝浮肿。因为蛋白大量丢失，血液“吸住”水分的能力下降，水分渗到组织间隙。

血压难控： 出现高血压或原有的高血压变得更难控制。肾脏受损会激活肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。

3. 晚期信号：乏力、贫血、食欲减退。

肾脏严重受损后，无法有效清除毒素（如肌酐、尿素氮），也无法合成促红细胞生成素（导致肾性贫血），患者会感到极度疲倦、面色苍白、恶心厌食。此时已进入慢性肾功能不全阶段。

记住：没有泡沫尿≠肾脏健康！微量白蛋白尿阶段是逆转关键期，此时干预，效果最佳。

糖尿病肾病的发生并非偶然，它与多种高危因素密切相关。了解这些因素，并采取相应的预防措施，是降低糖尿病肾病风险的关键。

高危因素：

1. 糖尿病病程长：糖尿病病程超过10年的患者，糖尿病肾病的风险显著增加。

2. 血糖、血压控制不佳：长期高血糖和高血压是糖尿病肾病的重要诱因。

3. 肥胖、高血脂：肥胖和高血脂会加重胰岛素抵抗，促进糖尿病肾病的发生。

4. 肾病家族史：有肾病家族史的患者，糖尿病肾病的风险更高。

预防策略：

1. 严格控制血糖：将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。这是预防糖尿病肾病的基础。

2. 稳控血压：将血压控制在≤130/80mmHg。优先选择对肾脏有保护作用的降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）。

3. 调整饮食结构：限制蛋白质摄入量，尤其是肾功能不全的患者。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免高盐、高脂、高糖食物。

4. 适度运动：选择散步、太极拳、慢跑等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。运动有助于控制体重、改善血糖和血压。

5. 戒烟限酒：吸烟会损伤肾脏血管，加速肾病进展；酒精会影响血糖、血压控制，还可能加重肾脏负担。

6. 避免肾毒性药物：如庆大霉素、链霉素等，这些药物可能对肾脏造成直接损伤。

一旦确诊糖尿病肾病，患者应积极配合医生进行治疗和管理，以延缓病情进展，提高生活质量。

药物治疗：

1. 降糖药：根据患者胰岛功能、血糖增高的特点以及是否存在肥胖等因素，选择合适的降糖药物。如SGLT2抑制剂、GLP1激动剂等，这些药物不仅有助于控制血糖，还能对肾脏产生保护作用。

2. 降压药：ACEI或ARB类药物是治疗糖尿病肾病的首选降压药。它们能改善肾内血流动力学、减少尿蛋白排出，抑制系膜细胞、成纤维细胞和巨噬细胞活性，从而保护肾脏。

3. 调脂药：对于高脂血症患者，应使用调脂药物将总胆固醇、LDL、TG等指标控制在正常范围内，以减少心血管并发症的风险。

非药物治疗：

1. 饮食治疗：根据肾功能损害程度调整蛋白质摄入量。肾功能正常者给予蛋白质0.8g/（kg·d）；已有大量蛋白尿、水肿、肾功能不全者给予蛋白质0.6g/（kg·d），以动物蛋白质为主。

2. 规律监测与定期复查：每日监测血糖、血压，记录数值变化；观察尿液是否有泡沫、颜色是否异常，留意水肿情况。每3-6个月复查尿常规、尿微量白蛋白/肌酐比值、肾功能、电解质等指标；每年做一次肾脏B超，评估肾脏形态变化。

3. 健康生活方式：保持适度运动、戒烟限酒、避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。这些措施有助于改善全身代谢状态，减轻肾脏负担。

❌“血糖正常了，肾就安全了”

→ 错！血压、血脂、病程长短同样关键。糖尿病肾病是“多因素作战”，需全面管理。

❌“肾不好就得完全不吃蛋白”

→ 错！过度限蛋白会导致营养不良。应在营养师指导下选择“优质低蛋白”，保证身体所需。

❌“得了肾病迟早要透析”

→ 大错特错！早期规范干预，多数患者可长期稳定在轻度损伤阶段。

糖尿病肾病虽然可怕，但并非不可战胜。通过科学的自我管理策略，我们可以有效延缓病情进展，提高生活质量。让我们从现在做起，从细节做起，严格控制血糖和血压、调整饮食结构、适度运动锻炼、定期监测病情变化并保持积极乐观的心态。